Omega 3

Kiedy mój znajomy miał pracę z której nie był zadowolony, bo miał w tej pracy ciągły stres - zmienił ją i problem ze stresem sam się rozwiązał. Tobie też to proponuję. Względnie jeśli to nie wchodzi w grę, to polecam dobre omega 3 lub dobry tran, do tego dobry magnez (minimum 100 mg magnezu dziennie) i w razie potrzeby jakiś ziołowy środek [...]

[...] przed trenem jedną porcje. 2.Białko - WPC Vitafit - j/w + 30g po trenie. 3.Leucine Carbo SFD - j/w + 30g po trenie. 4.BCAA Hi-Teca TST - 6caps przed i po treningu. 5. Gold Omega-3 od Olimpu - starczy 1caps, też dałbym do głównego posiłku. 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad - do głównego posiłku. Białko/Carbo/Gainer w DNT musisz sam [...]

tlusta ryba nie rowna tlustej rybie ,chodzi nam o omega-3 wiec wybor jest jasny makrela/sledz/loso/szprota

hej wiecej warzyw, moze jakie orzechy, wedline zastap lepiej np. piersia z kurczaka ugotowana/pieczona mozesz wlaczyc do diety tez ser zolty srednie jablko licz jako 100g, bedzie prosciej I teraz niewiem co dodać do odjać raz mam za dużo białka lub za mało tłuszczu mógł by to ktoś poprawić ??Czy dieta jest ok ? jesli wahania nie sa duze, to nie [...]

Na noc wcinaj twaróg lub jajka, prochy sobie odpuść, chyba, że nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku Suplementy? Omega-3, witaminy, ZMA i minerały, chrom, więcej nie potrzeba Matti a co Ty taki napalony na low-carb? Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-03 10:42:34

[...] niewiem czym mnie może zaskoczyć 1 raz się odchudzam.Słyszałem że co 14 dni powinno się zmieniac diete (zmniejszać kalorie) niewiem czy to prawda,a co do tluszczu to wlasnie tu będe miał problem To co mam zrobić ? dodawac do każdych potraw olej rzepakowy lub uniwersalny,do mleka tez ? Czy można zastąpić suplementami lub z apteki Omega 3

[...] się org na stan alarmowy w którym ten nastawia się oszczędzanie i jak tylko dostanie większą ilość kalorii - od razu je magazynuje w postaci tłuszczu zamiast spalać Kwasy Omega 3 z apteki będą dobrym uzupełnieniem tłuszczu - ale to wyjdzie drogo znacznie lepiej kupić olej lniany i nim uzupełniać dietę dobym (i niedorgim) uzupełnieniem diety w [...]

Miel i nie gadaj , a naprawde warto bo jest bogate chociażby w witamine E, cynk czy kwas tłuszczowy omega-3

ok wiec skad mam odjac węgle bo nie mam pojecia? wszedzie wydaja sie potrzebne... a co z ta omega 3 itd tylko po polsku bo zabawa moja z dieta jest od wczoraj i nie mam sily juz szukac, dzis sie caly ranek meczylem z ta dieta a tu okazuja sie, ze jest zupelnie z dupy :/ powiedzcie tylko co dodac a co odjac :( dzieki

a co z kreatyną i CLA ?? rozumiem że zamiast CLA wystarczy Omega 3 a kreatyna ?? bo chciałbym miec też wiecej siły . . .a i zapomniałem napisac że brałem night protein blend na noc tzn. jeszcze je biorę i białko po treningu co o tym myślicie ?? czy kupowac następne opakowanie night protein blend czy nie brac białka na noc ??

[...] Biedronka i Archelan i chyba w nich jest najświeższe mięso bo niby większy przerób mają i trzymają długo tego samego mięsa.Oczywiście od czasu do czasu zastąpię mięso rybą (tak z 2-3 razy na tydzień)tylko nie wiem jak tam się ma z tymi Omega 3 na 100g.No ale w rybnym wychodzi mnie taniej niż w takim Tesco a preferuję raczej dorsza niż makrelę.

[...] Nasycone - 7.7% Jednonasycone - 15.39% Wielonasycone - 36.2% ____________________________________________ Białka 98% Tłuszcze 97% Węglowodany 105% Ogółem 104% do tego jeszcze Omega 3 , wapń.. koffeina z czego ja brac? kawa? Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-16 11:26:22 Zmieniony przez - majonezoo w dniu 2007-05-16 13:08:49

Jesli chodzi o suplementacje: Omega 3 Witaminy Universala TSE Tauryna MC Tauryne zapodam sobie przed hiit i po. Na posilek akurat przyjdzie czas.

prawidłowo. Jak dla mnie suplementacja odgrywa ważną rolę. Szczególnie jeżeli chodzi o wit D3, K2, magnez, cynk, OMEGA 3 .... białko jak mam go za mało też dostarczam z proszku ... ważne że się dobrze czujesz. Jeżeli nie masz żadnych problemów gastrycznych, masz dobre samopoczucie to znaczy że dieta którą stosujesz dobrze wpływa na Twój organizm. [...]

Staki kreatynowe: -z dotychczas branych zdecydowanie Xpand Bialka: -prolongatum, patrzac na stosunek cena/sklad - Sp 80 ZMA: -apteczne omega-3 -olimp gainer: -Ultra Mass z Kaizena dopalacze tescia: - nie uzywam na stawy: -nie uzywam

Staki kreatynowe: Cell Pump Białka: OLIMP System Protein 80 ZMA: apteczne Omega-3: TREC akurat a tak to Olimp Gold Witaminy: TREC MULTIPACK36 Gainery: OLIMP GAINBOLIC 6000 Dopalacze teścia: zamlody na to Na stawy: Olimp Glukozamine NO: -niestosuje

Zainwestuj w tran lub omega 3 jezeli nie masz w diecie, tanio Cie to nie wyniesie

[...] czasu na glebsza analize, na poczatek zmniejsz troche tluszcze nasycone, zastap je jednonienasyconymi (np. oliwa z oliwek) i zwieksz bialko kosztem wegli; wlacz tluscze Omega-3 do diety wielonienasyconcyh (wiekszosc olejow roslinnych) unikaj; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein [...]

Więc całe moje zapotrzebowanie dzienne na tłuszcz mam podzielić po równo czyli np. 33 % między tłuszcze jednonienasycone (Występują one w dużej ilości w oliwkach, oliwie z oliwek, orzechach ziemnych i awokado.), 33 % Tłuszcze wielonienasycone (np. makrela, tuńczyk, śledź znane jako omega-3) i 33 % Tłuszcze nasycone te są szkodliwe w dużych [...]

Domer a co sądzisz o śledziach . To przecież ryby więc maja omega 3 tylko czy śledź ze słoika np. w zalewie octowej jest do zaakceptowania co innego śledź w oleju ten drugi chyba śmiało można włączyć raz kiedyś do diety ? Ocet pewnie ścina białko więc raczej odpada jak myślisz ...